ダイエットしながら成績を伸ばすうれしい方法

運動をすることで

成績が上がるって

知ってましたか？

受験が近づくと

運動をしなくなる人

が多いですが

受験生こそ

運動が必要なんです

運動をすると

健康的な体にもなり

ダイエット効果もありますよね？

つまり

運動をすることで

成績が上がってダイエットにもなる

一石二鳥のうれしい方法なのです

なぜ、運動によって

成績が上がるのでしょうか？

 それは、運動をすることによって

以下の効果があるからです

↓　↓　↓　↓

・記憶力アップ

・集中力アップ

・認知能力アップ

・ストレス解消

なぜ

このような効果が

あるかというと

運動をすることによって

↓

心拍数があがり

↓

脳に十分な血液が

送り出されるようになる

からです

運動により

ドーパミンの分泌が促される

という理由もあります

ほかにも

運動により

新しい脳細胞がつくられて

新しい記憶が簡単になる

という効果があります

少し難しい言葉で紹介しましたが

運動によって成績が上がる

ことは、

理解してもらえたのかな

と思います。

では、実際に

どんな運動をすれば良いかについて

説明します 

基本的には

どのような運動でも良いです

また、

ウォーキングやストレッチ

でもかまいません

オススメは

ランニングや縄跳びを

１５分程度行い

その後勉強をすることです

１５分も運動することによって

勉強時間が減ってしまうので

不安かもしれませんが

この１５分を使うことで

得ることができる勉強の成果は

かなり大きいので

ぜひやってみてください

【チャレンジ】

今すぐに

ストレッチを15分しよう

これからは

勉強の前には

必ず運動を取り入れよう

外に出ての運動が

難しそうな日は

ストレッチなどの軽いもの

で構いません

質問や意見などがありましたら

気軽にコメントお願いします