緊張するーーーー！！そんなときってどうすれば良いの？

緊張しちゃう

そんなことはありませんか？

勉強をするにしても

運動をするにしても

この悩みありますよね？

僕も部活の大会では

めちゃくちゃ緊張しましたし

いまでも緊張する場面は

多くあります

そんな中、

緊張を集中力に変える

方法があるのです

緊張を

集中力に変えること

 が出来たら

すばらしいと

思いませんか？

緊張を

集中力に変える方法のうち

１つ紹介します

それは、

試験などでの不安を

紙に書きだす

です

 

なぜかというと

緊張して

試験などに対する

不安が高まると

ワーキングメモリーが

心配事で一杯に

なってしまいます

紙に不安を書きだすことで

心配事が

外に吐き出され

その結果

ワーキングメモリーが

リセットされ、

空き容量が増える

からです

つまり、

自分の不安な気持ちを

紙に書きだすことで

頭のなかがスッキリして

集中力を

高めることが出来ます

【チャレンジ】

今すぐに

勉強や部活などで

不安に思っていることを

紙に書きだそう

質問や意見がありましたら

コメントください