家で勉強に集中する方法②【集中力が１０倍アップする具体的なやり方】
家での勉強の集中力が
10倍アップする
具体的なやり方
これは前回の記事からの続きです
前回の記事を
読んでいない場合は
必ず先に読んでください
↓ ↓ ↓ ↓
ここからは、
家で勉強をするときの集中力を
飛躍的にアップする方法
について紹介していきます
この集中法を実践することで
勉強における集中力の悩みは
一気に解決していきます
これまでの自分からは
全く信じられないレベルの
集中力を発揮できるようになり
さらにその集中状態を
長時間ずっと
持続させることが出来ます
その方法は、
勉強する時間を
一気に短くする
ということです
具体的なやり方を
これから紹介していきます
これまでの勉強は
１時間くらいかけてやるもの
という思い込みを捨てて
勉強する時間を一気に
短くしていきます
一度にやる勉強時間は
最大で３０分まで
３０分単位でやっていきましょう
というわけではありません
自分の状況や学習内容や
好みに合わせて勉強時間の
１単位を決めていきます
３０分単位で勉強するのではなく
最大で３０分です
間違えないようにしてください
つまり
３０分までであれば
何分でも構わないのです
あなたの好きなように
勉強時間を決めてください
したがって、勉強時間の単位は
２５分でも１０分でも構いません
１０分以下でも良いです
「気分」「疲れ度合い」
「勉強内容」「教科」「場所」
「体調」「好き嫌い」
などによって
あなたの好きなように決めてください
絶対に守るべきルール
時間が来たら
どんなに中途半端であっても
いったん勉強をやめること
問題を解いてる途中でも
まだまだ集中力が続いていても
時間が来たら勉強を中断して
休憩を行ってください
効率的な休憩の取り方
短休憩と中休憩の
２つの休憩を使います
短休憩は５分以内の短い休憩
中休憩は５～２０分の休憩
短休憩を繰り返したあと
少し長めの中休憩を入れます
中休憩を入れるタイミングは
勉強を始めて
１時間から長くて３時間
イメージとしては
短い休憩を入れながら
１時間から３時間勉強して
20分くらいの長めの休憩を入れる
という
ざっくりした感じです
休憩時間なども固定せずに
柔軟に行っていきましょう
短休憩と中休憩をすることで
高いレベルの集中力を
長時間維持することが出来ます
テレビをイメージすると
わかりやすいかもしれません
１０分から３０分の頻度で
１分から３分のCM（休憩）
を挟む
中途半端なキリの
悪いところで突然CM（休憩）
に入る
このリズムで
勉強していけば良いのです
時間を計るには？
ストップウォッチでも時計でも
ダメです
キッチンタイマーを使ってください
１００円ショップにも
売っているので
ぜひ買ってきてください
まとめ
一度にやってよい勉強時間は
最大でも３０分
時間になったら
中途半端でもやめる
短休憩（５分以内）や
中休憩（２０分以内）を入れる
時間を計るには
キッチンタイマーを使う
今回の方法を
使うことによって得られる
９つのメリットについて
こちらから読んでください
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